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Il condizionamento osseo
La leggenda più comune è che il modo migliore di allenarsi è procurandosi microfratture. L’osso sanandosi crea il famoso callo osseo che permetterà alla mano di resistere agli urti.Corretto, ossia, questo succede allenandosi in modo sconsiderato. Fate questo allenamento e nell’arco di pochi anni finirete col passarne molti a curare artriti e artrosi oltre che…
Il riscaldamento
La corretta pianificazione del riscaldamento inizialeOgni attività fisica, deve iniziare sempre con un’attività di riscaldamento, in modo da prevenire traumi ed evitare di iniziare le attività specifiche a freddo riducendo e minimizzando il rischio di infortuni. Quindi, nella difesa personale, ma come per tutte le attività fisiche, iniziare con una sessione di riscaldamento e un fattore…
Istinto innato
In questo simpatico video, vi mostro un esempio di come il nostro cervello ha in sé già attivi i meccanismi di difesa personale. Ed è proprio questo su questi principi che si deve basare l’efficacia della nostra reazione soprattutto sotto stress. Ironia del video a parte, credo e spero che il concetto che sto introducendo…
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